เอ่ยถึงการนั่งสมาธิหรือการฝึกสมาธิ หลายๆคนรู้กันดี ว่าเป็นของดีและเป็นสิ่งที่ควรฝึก แต่ปัญหาใหญ่ก็คือพยายามเท่าไหร่ก็ไม่เป็นสมาธิซะที เพราะว่าตามความจริงแล้ว การนั่งสมาธิจนพาจิตเข้าสู่ช่วงสมาธิจริงๆ นั่นคือปิดทุกความรู้สึกทุกความเคลื่อนไหว ระดับนั้นต้องเป็นผู้ที่ฝึกสมาธิมาอย่างต่อเนื่องและเข้าใจในการวางจิตระดับนึง ดังนั้นจงอย่าแปลกใจว่าทำไมถึงได้ไม่เข้าสู่สมาธิหรือรู้สึกว่านั่งแล้วไม่ได้อะไร วันนี้ จะมาขอแนะนำวิธีฝึกสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น หรือวิธีการฝึกขั้นแรก เหมาะสำหรับ ผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลาหรือไม่ได้ฝึกอย่างต่อเนื่อง วิธีนี้ฝรั่งเรียกกันว่า meditate คนไม่รู้เหมารวมเอาว่าคือการนั่งสมาธิ แต่จริงๆแล้วควรจะเรียกว่า " การเจริญสติ " การเจริญสติแตกต่างจากการนั่งสมาธิที่สอนๆกันแบบที่ว่าหยุดคิดเรื่องทุกสิ่ง หายใจเข้าพุธ หายใจออกโธ อันที่จริงวิธีนี้ก็ไม่เรียกว่าผิดครับ เพียงแต่มันเป็นการยากมากๆกว่าจะเข้าสู่สมาธิได้ ต้องเป็นผู้ที่มุ่งมั่นมากพอสมควรถึงจะกระทำได้ " การเจริญสติ " ไม่ได้ให้หยุดคิด แต่ให้พิจารณาถึงเรื่องราวต่างๆอย่างค่อยเป็นค่อยไป ทั้งเรื่องราวในวันนี้และเรื่อง
บทความต่างๆ เป็นการเขียนขึ้นจากการศึกษา การพยายามทำความรู้ความเข้าใจของข้าพเจ้า เป็นเพียงความเข้าใจส่วนตัว อาจจะไม่ถูกทั้งหมด ไม่จำเป็นต้องเชื่อเพราะข้าพเจ้าต้องการให้อ่านแล้วนำไปคิด และไปต่อยอดเป็นความรู้ความเข้าใจ เปิดปัญญาและความเข้าใจของผู้อื่นต่อๆไป